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不运动会死之瑜伽和肚皮舞

时间:2019-10-12 12:30来源:音乐
瑜伽 我练瑜伽的历史不短了,也有接近十年了。虽说正经好好练也就是今年的事情,但是之前的底子还是多多少少打了一些,仔细想来,帮助还是有的。 刚开始练是在大学期间,同寝

瑜伽

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我练瑜伽的历史不短了,也有接近十年了。虽说正经好好练也就是今年的事情,但是之前的底子还是多多少少打了一些,仔细想来,帮助还是有的。

刚开始练是在大学期间,同寝室的室友邀我一起去学校体育老师开的瑜伽班上课,诺大的体育馆内,密密麻麻得有接近一百号人集体瑜伽,老师教的并不专业,但胜在价格便宜,锻炼了身体,也接触了瑜伽。回想起来,还是很感谢那位老师的,给还是穷学生的我们打开了一条缝隙窥见瑜伽的魅力。

研究生毕业时,长期的伏案导致我健康告急,肩颈一度疼得只想去医院。幸亏我机智的想到,不如去练练瑜伽试试,于是放了很久的瑜伽垫又拿出来重新利用。我还能清晰的记得,还是那个体育场内,还是那个体育老师,那堂课,那个动作,我肩膀的那种与疼痛对抗而产生的酸酸麻麻的感觉,那感觉舒服极了,心里也舒服极了,因为我知道我的肩颈有救了。

再后来,工作,搬家,锻炼的地方也换成了健身房。健身房也是有不错的老师的,我碰上50岁的阿姨,就教的非常好。每次上完课,全身上下都放松了,非常的舒服,而且难度不高,刚好有一点超出大部分人的能力,大家对她的课都是爱得不行。在她的课上,我发现了自己薄弱的环节在腰和腿,也发现了瑜伽是可以给人带来很舒畅的感受的,只要你练得恰如其分。

今年,我又开始练瑜伽了,比以前每次都认真,坚持的时间也最长,已经一年了,虽然没有做到天天练,但是隔三差五也是能保证的了。知道了冥想和控制呼吸,瑜伽时候已经不需要音乐,完全可以靠自己控制注意力集中在身体某部位,双腿的筋已经开了很多,正在朝一字马不断前进。看到朋友圈里爱做瑜伽的朋友发的各种炫酷的倒立姿势,内心是从容的,觉得那也是自己迟早能够达到的水平,谜一般的对自己充满了自信。

接下来,我也打算坚持下去,尽量每天都做,做到什么程度是其次,让自己与内心和身体每天都有联结似乎是我更想要的东西。没有任何的勉强,也谈不上坚持,就是想做,就是喜欢。就这么简单!

肚皮舞

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肚皮舞我已经有一年多没跳了,真的是肝肠寸断的想念它。不跳的原因是因为一直以来跟着学习的老师因为种种原因不想教课了,而后来的肚皮舞老师水平都很让人堪忧,于是乎,就这样停止了。

肚皮舞这个舞种其实是非常讲究感觉的,基本的动作并不多,都练熟了也未必能跳好,妩媚味道是有些人永远也无法琢磨出来的东西。我也只是处在摸索的初级阶段,水平真的拿不出手,说起来也是跳了八年的人了,充分说明以前真的打了很多的酱油。

我们所跳的肚皮舞,并没有一些人心里想的那样充满色情,我们很少穿太裸露的上衣跳舞,但长裙是必须的,因为这种感觉对跳舞的人来说是必要的。我们也追求跳的妩媚娇人,但靠的都是技术和动作,情绪和表情从来都是点到为止,歌曲也大多都是青春爱情型的,整体非常的积极向上。

曾经,还有一个无比勇猛的60岁左右得大爷,不知道是出于什么样的考虑,加入了我们一群妹子中跳肚皮舞跳得那叫一个热火朝天。大爷的动作无疑是扭曲的,任何基本功都是负数,和妩媚也毫不沾边,服装更是搞笑一般的运动短裤,但是大爷也有他的致胜点,大爷的乐感真的是好啊,好得每次舞蹈音乐到了高潮,他都边哼调子边跳舞,那粗犷的嗓门配上扭曲的动作,在他旁边的妹子们也真的是快笑死过去了。

肚皮舞,我很喜欢,很想念,不知道何时才能够重拾起来,内心好忧伤。

想想关于运动我能说的还真的不少,爵士也跳了很久很久了,一直在坚持。曾经3个月的每天早上5公里慢跑。而且我还是个动感单车迷。时间关系,今天就说到这吧,有机会的话,下次再聊。

祝大家圣诞快乐哟。。

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