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演讲没有激情,这一招很管用

时间:2019-10-12 20:26来源:股票
为什么我说话总是软绵绵的,一点激情都没有呢?为什么我一提高声音就上气不接下气,觉得快累得不行了呢?为什么别人连续讲课几天一点问题都没有,而我只说了半天的话声音就沙

为什么我说话总是软绵绵的,一点激情都没有呢?为什么我一提高声音就上气不接下气,觉得快累得不行了呢?为什么别人连续讲课几天一点问题都没有,而我只说了半天的话声音就沙哑了呢?

针对这些问题,古人早已解释过了:气为音之帅,气乃声之源。

无独有偶,现代科学也直接证明了这个说法。《生理学》告诉我们,声音的产生要经过下面这五个环节的(见图1-1):

1、大脑皮层发出指令,腹肌收缩,膈肌上升,挤压肺部,肺部中的气体被挤出,形成气流。

2、气流经过气管。

3、气流冲击声带,产生喉原音。

4、胸腔、咽腔、口腔、鼻腔、头腔都是扩音器,喉原音流经这五个腔体之后,变为好听的声音。

5、声音经过咬字器官(腭、舌头、牙齿、唇)的校对,变为标准语音。

图1-1  声音的产生与美化

而这五个环节里面,第一个环节尤其重要。

所以说,想要自己的声音洪亮、响亮,有震撼力、穿透力,并且长时间演讲还能保持音色圆润饱满、悦耳动听,就必须掌握一定的用气技巧。换一句话说,必须科学地呼吸,才能做到以情御气、以气御声、以声夺人。

科学呼吸的方法实在太多了,在这里,笔者给大家介绍一种最有效、并且最简单的方法:陈氏深度呼吸。

为什么说这种方法最有效呢?因为它调动了所有的呼吸肌。深度吸气时,它迫使横膈膜下降,扩大了胸腔的体积,于是,肺容量也随之增大,吸入的空气也自然增多。另外,下降的横膈膜无形中成了气柱的支撑点,使整个发声有了根基,于是,声音也有了立体感。还有,慢吸快呼这种方式,既可以最大限度地增加了肺容量,也很好地锻炼了横膈膜的弹性。

一、具体的训练步骤(见图1-2)

1、吸气时,双肩放松,胸稍内含,腰腿挺直,用鼻腔将空气缓缓吸入肺的底部,感觉就像闻鲜花一样;胸腔与肺部要尽量纳气,直到不能再吸为止;为了增加吸气效果,双手敞开、掌心向上,辅助一个往上抬的动作。

2、由于气下沉,横膈膜下降,两肋向左右张开,有明显的腰部发胀向后撑开、小腹胀满往前突出的感觉;但不能耸肩,也不要让胸部塌下去,而是利用小腹收缩的力量控制气息,使之不外流,这就是人们常说的“气吞丹田”。

3、呼气时,仍要收紧小腹,在腹肌和横膈膜的控制下,将空气从口腔均匀、快速地呼出,感觉就像快速吹走桌面上的灰尘一样;为了增加呼气的效果,双手平放、掌心向下,辅助一个往下压的动作;

4、呼气时两肋和胸腔基本上要保持着吸气时的状态,直到不能呼出气体了,两肋才塌了下来。

5、慢吸快呼训练,每人要做3次/天,并且坚持3年。

二、具体的训练要求

1、吸气必须要慢,并且双手慢慢上抬。另外,吸气时,不能耸肩。

2、吸气越来越多后,肚子就会慢慢地往前凸出,这是由于横膈膜下降而引起的结果。但如果吸气后,肚子没有凸出反倒凹进去了,那说明方法弄反了,赶紧纠正过来,因为吸气时肚子凹进去的方式属于胸式呼吸,是浅呼吸,而不是胸腹联合的深度呼吸。

3、双手上抬这个动作,必须跟吸气运动同步。比如说,肺部吸满空气后,双手刚好上抬到胸部。

4、呼气必须要快,同时双手下压的动作也要快。

图1-2  陈氏胸腹联合呼吸训练

三、导师的辅导心得

我们很羡慕那些在台上慷慨陈词、语惊四座的演说家,他们讲得激情澎湃,我们也听得热血沸腾。

但我们别忘了,他们之所以激情万丈、千场不累、声音响彻云霄、气势贯穿长虹,是因为他们拥有一个强大的肺。而有了强大的肺,就能够产生强烈的气流,有了强烈的气流,就能够发出高亢、响亮、持久的声音。

解开了演讲因何如此激情的秘密之后,可能有人会疑问了:这个强大的肺,究竟是天生的呢,还是锻炼出来的呢?

在这里,我很肯定地告诉大家:如此强大的肺,全靠后天的锻炼,并且这个锻炼非常、非常的漫长。依稀记得,我曾经在笔架山(属于深圳福田区)进行深度呼吸训练,整整坚持了五年,以致那些经常来锻炼的阿姨都看不下去了,跑过来跟我说:小伙子,你是不是在练法轮功啊?你可要小心哦!

不过,经过五年坚持不懈的训练后,我的肺也很强大了。比如,我讲人力资源管理师课程,从早上八点讲到下午六点,整整十个小时,不用麦克风,并且一直高分贝“叫喊”,一点问题都没有。

但当我把自己的经历、把训练要求(每天要做3次,并且坚持3年)告诉了我的学员后,有些同学被吓到了。啊!要练这么久?

可喜的是,还是有部分的同学,断断续续地坚持了两三年,这其中有一个想当中国索罗斯的股票讲师,他曾问过我:“陈老师,我说话软绵绵的,是不是因为我的嘴巴无力的原因?”我说:“嘴巴决定你说话是否利索,而肺决定你说话是否有力度,肺才是真正的发动机。”这位半信半疑的股票讲师,坚持训练了两年后,告诉我:现在说话有力量了,特别是讲到哪支股票涨势好时,声音的气势也跟上了。

各位亲,看到了吧,练口才、练演讲根本没有什么捷径。还是那句老话:坚持、坚持、再坚持,坚持把简单的事情做好就是不简单,坚持把平凡的事情做好就是不平凡,成功的起点叫相信,成功的终点叫坚持。

四、导师的温馨提醒

如果没有坚持一年以上,一点效果都没有。另外,这个陈氏深度呼吸的动作要求是慢吸快呼,至于其他三种情况:比如快吸快呼、慢吸慢呼、快吸慢呼,经笔者亲身实践,效果不明显。

进行深度呼吸之后,可以配合有声朗诵,这样既可以检验你的训练效果,还可以树立你练下去的信心。

五、学员可当场验证自己的训练效果

进行呼吸练习之后,最好紧跟着进行快速朗读练习。朗读材料如下:

1五级:初入江湖

我骑驴

一个驴,我骑驴,两个驴,驴骑我,

三个驴,我骑驴,四个驴,驴骑我,

五个驴,我骑驴,六个驴,驴骑我,

七个驴,我骑驴,八个驴,驴骑我,

九个驴,我骑驴,十个驴,驴骑我。

2四级:小有名气

数枣

出东门,过大桥,大桥底下一树枣。

青的多,红的少,拿着竹杠去打枣:

一个枣,两个枣,三个枣,四个枣,

五个枣,六个枣,七个枣,八个枣,九个枣,十个枣;

十个枣,九个枣,八个枣,七个枣,六个枣,五个枣,

四个枣,三个枣,两个枣,一个枣,

这是一段绕口令,一口气说完才算好!

3三级:名动一方

数葫芦

南园一堆葫芦,结得嘀里嘟噜,

甜葫芦,苦葫芦,红葫芦,鼓葫芦,

好汉说不出二十四个葫芦。

一个葫芦,两个葫芦,三个葫芦,四个葫芦,五个葫芦,

六个葫芦,七个葫芦,八个葫芦,九个葫芦,十个葫芦,

十一个葫芦,十二个葫芦,十三个葫芦,十四个葫芦,十五个葫芦,

十六个葫芦,十七个葫芦,十八个葫芦,十九个葫芦,二十个葫芦,

二十一个葫芦,二十二个葫芦,二十三个葫芦,二十四个葫芦。

道大喜

给诸位,道大喜,人民政府了不起!

了不起,修臭沟,上边儿先给咱们穷人修。

请诸位,想周全:东单、西四、鼓楼前;

还有那,先农坛、天坛太庙、颐和园;

要讲修,都得修,为什么先管龙须沟?

都只为,这儿脏,这儿臭,政府看着心里真难受!

好政府,爱穷人,教咱们干干净净大翻身。

修了沟,又修路,好教咱们挺直腰板儿迈大步:

迈大步,笑嘻嘻,劳动人民又心齐。

齐努力,多做工,国泰民安享太平,享太平!

4二级:天下闻名

数葫芦瓢

一个葫芦两个瓢,两个葫芦四个瓢,

三个葫芦六个瓢,四个葫芦八个瓢,

五个葫芦十个瓢,六个葫芦十二个瓢,

七个葫芦十四个瓢,八个葫芦十六个瓢,

九个葫芦十八个瓢,十个葫芦二十个瓢,

十一个葫芦二十二个瓢,十二个葫芦二十四个瓢,

十三个葫芦二十六个瓢,十四个葫芦二十八个瓢,

十五个葫芦三十个瓢,十六个葫芦三十二个瓢,

十七个葫芦三十四个瓢,十八个葫芦三十六个瓢,

十九个葫芦三十八个瓢,二十个葫芦四十个瓢,

二十一个葫芦四十二个瓢,二十二个葫芦四十四个瓢,

二十三个葫芦四十六个瓢,二十四个葫芦四十八个瓢。

5一级:一代宗师

数旗

广场上,飘红旗,看你能数多少面旗,

一面旗,两面旗,三面旗,四面旗,五面旗,

六面旗,七面旗,八面旗,九面旗,十面旗,

十一面旗,十二面旗,十三面旗,十四面旗,十五面旗,

十六面旗,十七面旗,十八面旗,十九面旗,二十面旗,

二十一面旗,二十二面旗,二十三面旗,二十四面旗,二十五面旗,

二十六面旗,二十七面旗,二十八面旗,二十九面旗,三十面旗,

三十一面旗,三十二面旗,三十三面旗,三十四面旗,三十五面旗,

三十六面旗,三十七面旗,三十八面旗,三十九面旗,四十旗,

四十一面旗,四十二面旗,四十三旗,四十四面旗,四十五面旗,

四十六旗,四十七面旗,四十八面旗,四十九旗,五十面旗。

6特级:称王称霸

数青蛙

一只青蛙一张嘴,两个眼睛四条腿,扑通一声跳下水;

两个青蛙两张嘴,四个眼睛八条腿,扑通、扑通跳下水;

三只青蛙三张嘴,六只眼睛十二条腿,扑通、扑通、扑通跳下水;

四只青蛙四张嘴,八个眼睛十六条腿,扑通、扑通、扑通、扑通跳下水;

五只青蛙五张嘴,十只个眼睛二十条腿,扑通、扑通、扑通、扑通、扑通跳下水;

六只青蛙六张嘴,十二只个眼睛二十四条腿,扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通跳下水;

七只青蛙七张嘴,十四只个眼睛二十八条腿,扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通跳下水;

八只青蛙八张嘴,十六只个眼睛三十二条腿,扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通跳下水;

九只青蛙九张嘴,十八只个眼睛三十六条腿,扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通跳下水;

十只青蛙十张嘴,二十只个眼睛四十条腿,扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通、扑通跳下水;

7骨灰级:羽化成仙

十八愁

数九寒天冷风飕,转年春打六九头。

正月十五是龙灯会,有一对儿狮子滚绣球。

三月三,王母娘娘蟠桃会,大闹天宫孙猴儿就把那个仙桃偷。

五月端午是端阳日,白蛇许仙不到头。

七月初七传说本是一个天河配,牛郎织女泪交流。

八月十五云遮月,月里的嫦娥犯忧愁。

要说愁,咱们净说愁,唱上一段绕口令儿名字就叫十八愁:

狼也愁,虎是愁,象也愁来鹿也愁,骡子也愁马也愁,

猪也愁,狗是愁,牛也愁来羊也愁,鸭子也愁鹅也愁,

蛤蟆愁,螃蟹愁、蛤蜊也愁乌龟愁,

鱼愁虾愁它不一样!您听我个个说根由:

虎愁不敢把这高山下,狼愁野心耍滑头,

象愁脸憨皮又厚,鹿愁长了一对七叉八叉大犄角儿。

马愁背鞍就行千里,骡子愁它是一世休,

羊愁从小它把胡子长,牛愁愁的是犯了牛轴。

狗愁改不了那净吃屎,猪愁离不开那臭水沟,

鸭子愁,扁了它的嘴,鹅愁脑门儿上长了一个奔了头,

蛤蟆愁长了一身脓疱疥,螃蟹愁的是净横搂,

蛤蜊愁闭关自守,乌龟愁的胆小尽缩头,

鱼愁离开水它不能够游,虾愁空枪乱扎没准头。

注:朗诵上面的练习材料时,首先要吸足一口气,声音不要太大,但语速要快。后面的几段难度太大了,可以考虑换气。

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